Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Самые лучшие диеты для быстрого похудения



Самые лучшие диеты для быстрого похудения

Самые лучшие диеты для быстрого похудения Через час после полдника стакан

Простая диета для быстрого похудения

В тот момент, когда любимое платье, неожиданно предав, не застегнулось, а до праздника осталось совсем-совсем чуть. Становится абсолютно ясно: нужнапростая диетадля быстрого похудения.

За неделю легко можно избавиться от 3-4 ненужных килограммов. Достаточно следовать простым советам.

С этого дня за полчаса до еды обязательно выпьем 1 стакан негорячей воды. А сев за стол, выпьем еще полстакана и съедим одно яблоко или огурец. Это избавит от желания немедленно наполнить желудок. Кроме того, поставим на стол часы: прием пищи должен продолжаться 20 минут (не меньше!).

В зависимости от предпочтений и того, насколько быстро нужно стать стройнее, составляется меню. Предлагаемые варианты рассчитаны на тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса и не испытывать чувства голода и депрессии, которую сопровождают многие диеты. Составьте меню на каждый из имеющихся дней, выбрав 1 вариант.

  1. Самые лучшие диеты для быстрого похудения Нежирная рыба вареная или тушенная
  2. Яблоко. Овсянка в виде каши или мюсли со свежими фруктами или ягодами (не подойдет банан). Кофе с одной ложечкой сахара.
  3. Яблоко. Салат из фруктов, заправленный нежирным йогуртом. Чай с травами (мята, ромашка, липа).
  4. Яблоко. Нежирный творог с фруктами, заправленный лимонным соком.


Для быстрого похудения используйте тарелочку объемом 200 грамм и никогда не берите добавку.

Самые лучшие диеты для быстрого похудения стать стройнее
  1. Овощной суп (морковь, капуста, кабачок, зеленый горошек, брокколи).
  2. Уха из судака или щуки.
  3. Нежирный куриный бульон с небольшим кусочком цельно зернового хлеба.
  1. Вареное или тушеное нежирное мясо (кролик, курица, говядина) – 100 гр.
  2. Нежирная рыба вареная или тушенная без добавления масла – 150 гр.
  3. Яйцо.
  1. Морковь, тушенная на оливковом масле, с лимонным соком и чесноком.
  2. Брокколи, отваренная в подсоленной воде, сбрызнутая лимонным соком.
  3. Рагу овощное (морковь, капуста, брокколи).
  4. Салат из свежих овощей.

Если хотите сбрасывать 2-3 килограмма в неделю, то диета допускает в качестве заправки салатов нежирную сметану, если результат должен быть радикальнее, следует использовать лимонный сок, кефир.

Через два часа поле обеда выпейте стакан воды.

  1. Чай с финиками или черносливом.
  2. Сок или компот.
  3. 1 любой фрукт.

Через час после полдника стакан воды.

  1. Салат из вареной свеклы или свежей моркови с лимонным соком.
  2. Кефир.
  3. 1 Киви или апельсин.

Абсолютно обязательным для эффективной диеты с целью быстрого похудения является расчет времени последнего приема пищи: 4 часа до сна. Обязательно выпейте на ночь последний стакан воды.

Сам отдых должен составлять не менее 8 часов, поскольку в ночное время обмен веществ ускоряется. Кроме того, известно, быстро похудеть тем, кто недосыпает сложнее.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Самые лучшие диеты для быстрого похудения (21 картинок)


Самые лучшие диеты для быстрого похудения
Самые лучшие диеты для быстрого похудения

Самые лучшие диеты для быстрого похудения в 2019 году
Самые лучшие диеты для быстрого похудения в 2019 году

Самые лучшие диеты для быстрого похудения рекомендации
Борьба с вросшими волосами

Самые лучшие диеты для быстрого похудения картинки
Самые лучшие диеты для быстрого похудения картинки

Самые лучшие диеты для быстрого похудения новые фото
Самые лучшие диеты для быстрого похудения новейшие фото

Самые лучшие диеты для быстрого похудения изоражения
Поздравления с Днем влюбленных женщине изображения

Самые лучшие диеты для быстрого похудения
Драгоценные подарки ко дню берилловой годовщины - Самые лучшие диеты для быстрого похудения видео

Смотреть Самые лучшие диеты для быстрого похудения видео
Обсуждение по теме: Самые лучшие диеты для быстрого похудения, samye-luchshie-diety-dlya-bystrogo-pohudeniya/



Похожие статьи

Что подарить строителю: идеи для близких и коллег
Короткие смс поздравления с 8 Марта. Прикольные и смешные короткие поздравления с 8 Марта женщинам
Стихи с днем рождения мужу. С днем рождения мужу
Что подарить другу на День Рождения
Смс поздравления с юбилеем 60 лет маме от дочери, сына
Поздравления с днем рождения медика, врача. Прикольные поздравления с днем рождения медикаврача
Мобильные поздравления на телефон
Душевные пожелания на Пасху
Совместимость имен Хильда и Олег в любви и браке
Прикольные поздравления с 8 Марта сестре
Прикольные смс папе с днем рождения
Репертуар ЦДР на декабрь 2018
Бизнес идея - Муж на час



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ